걸러야 하는 인간관계 – 건강한 삶을 위한 관계 정리법

사람들과의 관계는 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 모든 관계가 긍정적인 영향을 주는 것은 아닙니다.

때로는 스트레스를 유발하고 정신적으로 소모되는 인간관계도 존재합니다.

건강한 삶을 위해 어떤 관계를 정리해야 할지, 그리고 어떻게 정리할 수 있는지 알아보겠습니다.

걸러야하는 인관관계 7가지
건강한 관계를 위한 실천 방법

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1. 항상 부정적인 말을 하는 사람

이들은 끊임없이 불평하고, 부정적인 기운을 뿜어냅니다. 어떤 이야기를 해도 비관적으로 해석하고, 주변 사람들의 기운까지 빼앗아 가는 유형입니다.

 

-대처법: 적절한 거리를 유지하고, 대화를 긍정적인 방향으로 유도해 보세요.

그래도 변하지 않는다면 관계를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 자기중심적인 사람

항상 자신의 이야기만 하고, 타인의 감정에는 무관심한 사람들이 있습니다. 필요할 때만 연락하고, 도움을 요청할 때만 다가오는 경우도 많죠.

 

-대처법: 이러한 관계가 지속되면 심리적으로 소진될 수 있습니다. 대화를 줄이고, 나를 더 존중해주는 사람들과의 관계를 늘려보세요.

3. 끊임없이 비교하는 사람

"넌 왜 그렇게 못하니?", "나는 이 정도 하는데 넌?" 같은 말로 끊임없이 비교하는 사람들은 자신을 높이기 위해 타인을 낮추려 합니다.

 

-대처법: 비교하는 사람과는 거리를 두고, 자신의 가치를 인정해 주는 사람들과 교류하는 것이 중요합니다.

 4. 험담과 뒷말을 즐기는 사람

다른 사람을 험담하는 사람은 언젠가 당신의 뒷말도 할 가능성이 높습니다. 이런 관계는 신뢰를 쌓을 수 없고, 언젠가는 나도 피해자가 될 수 있습니다.

 

- 대처법: 험담이 시작되면 대화 주제를 바꾸거나, 듣지 않겠다는 의사를 분명히 하세요.

 5. 늘 피해자처럼 행동하는 사람

자신의 문제를 해결하려는 노력 없이, 항상 누군가를 원망하며 동정을 구하는 사람들이 있습니다. 이런 관계는 심리적으로 지치게 만듭니다.

- 대처법: 공감은 하되, 과도한 감정 소모를 하지 않도록 경계를 설정하세요

 6. 감정적으로 조종하는 사람

죄책감을 심어주거나, 협박 또는 극단적인 감정을 이용해 상대를 조종하려는 사람들이 있습니다. "내가 이렇게 힘든데 넌 날 도와줘야 해"와 같은 말을 자주 합니다.

- 대처법: 감정적으로 휘둘리지 말고, 냉정하게 거리 두기를 실천하세요.

 7.건강한 관계를 위한 실천 방법

-나 자신을 소중히 하기: 나의 감정을 먼저 살피고, 불편한 관계에서 벗어날 권리가 있음을 인식하세요.

-거리 두기 연습: 모든 관계를 완전히 끊을 수는 없지만, 관계의 밀도를 조절할 수 있습니다.

-긍정적인 사람들과 함께하기: 나를 응원하고, 건강한 에너지를 주는 사람들과 더 많은 시간을 보내세요.

-당당하게 거절하기: "아니요"라고 말하는 연습을 통해 불필요한 관계에서 벗어나세요.

출처 픽사베이

걸러야 할 인간관계를 정리하면 심리적 여유와 에너지를 되찾을 수 있습니다.

불필요한 관계에서 벗어나, 나를 존중하고 긍정적인 영향을 주는 사람들과 함께하는 것이 더 행복한 삶으로 가는 길입니다.