술마신 후 아이스크림 먹고싶은 이유/ 아이스크림 추천

술을 마시고 집에 돌아오는 길, 무심코 편의점 냉동고 앞에 멈춰 선 나.
"아… 아이스크림 하나만 먹고 잘까?"
한 번쯤 이런 생각 해보신 적 있으시죠?

재밌게도 술을 마신 후 아이스크림이 땡기는 현상,
그냥 우연이 아니라 과학적이고 심리적인 이유가 있다는 사실!
오늘은 왜 술과 아이스크림이 찰떡인지를 파헤쳐봅니다 🔍

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1. 혈당이 떨어져서 당이 당긴다! 

술을 마시면 체내의 혈당 조절 기능이 일시적으로 무너집니다.
특히 공복 상태에서 술을 마셨다면 간에서 당분 생산이 억제되며
몸은 자연스럽게 **“당을 공급해줘!”**라는 신호를 보내게 되죠.

그 결과, 아이스크림처럼 단맛이 강한 음식에 끌리는 겁니다.
특히 차갑고 달달한 디저트는 뇌를 빠르게 만족시켜줘요!

💡 술 마신 후 초콜릿, 케이크, 밀크티가 땡기는 것도 같은 원리랍니다.

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2. 뇌가 보상심리를 작동시킨다 

술을 마시면 **도파민(쾌락 호르몬)**이 분비되면서 기분이 일시적으로 좋아집니다.
그런데 술이 깨기 시작하면서 기분이 가라앉거나 허전한 느낌이 오죠.

이때 뇌는 ‘보상’을 찾기 위해 기분 좋아지는 음식을 원하게 되는데,
그 대표 주자가 바로 아이스크림!

부드럽고 달콤한 맛, 혀끝에서 녹는 질감은
뇌에 다시 한번 ‘행복 호르몬’을 분비하게 만들어줍니다.

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3. 술의 탈수 작용 → 차가운 게 당긴다! 

술을 마시면 이뇨작용으로 인해 체내 수분이 빠르게 빠져나가
몸이 탈수 상태에 가까워져요.
그래서 목이 마르거나, 입이 마르고 더위가 느껴지는 상태가 됩니다.

이럴 때, 시원한 아이스크림 한 입!
얼음처럼 차가운 디저트가 체온을 낮춰주고
심리적으로도 ‘갈증이 해소되는 느낌’을 줘요.

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4. 단순히 "습관"일 수도 있어요 

재밌는 건, 일부 사람들에게는 술 마신 후 아이스크림을 먹는 게
반복된 행동 속에서 만들어진 습관일 수 있다는 겁니다.

예를 들어,

• 대학 시절 회식 후 편의점 들러서 아이스크림 먹던 기억
• 연인과의 술자리 후 항상 나누던 콘 아이스크림

이런 경험들이 무의식적으로 '술=아이스크림' 연결고리가 되어버린 거죠.

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 * 어떤 아이스크림이 술 다음에 제일 맛있을까?

• 바닐라/우유맛 계열: 부드럽고 속 편안한 느낌
• 초코 계열: 스트레스와 피로 회복 효과까지!
• 샤베트/과일맛: 갈증 해소, 상큼함 UP
• 편의점 소프트콘: 가성비+추억+당 충전 완벽 콤보

개인적으로는 술 마신 다음 날, 아침에 요거트 아이스크림도 정말 추천드려요.
장에도 좋고, 기분도 상쾌해져요 😊

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 하지만 과하게 먹는 건 주의!

술 마신 뒤 당분 섭취는 도움이 되기도 하지만,
과도한 당 섭취는 혈당 급등이나 위장 부담을 줄 수 있어요.
또, 술과 아이스크림을 동시에 과하게 먹으면
위산 과다, 소화불량 등이 생기기도 하니 조절은 필수!

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술이 끝난 자리에 남는 허전함과 속쓰림, 그 자리를 아이스크림 한 스쿱의 달콤함으로 채워보는 건 어떨까요?

하지만 그 달콤함도 적당한 양과 타이밍이 중요하다는 것, 잊지 마세요!
여러분은 어떤 아이스크림을 술 마신 후 가장 자주 찾으시나요?