여름꿀팁/ 냉방병 증상과 예방법

❄️여름철 냉방병, 알고 예방하세요!☀️

에어컨 없이는 버티기 힘든 여름! 하지만 냉방기구에 과도하게 노출되면 냉방병에 걸릴 수 있어요. 감기와 비슷하지만 잘 낫지 않아 더 괴로운 냉방병😷
증상과 예방법을 미리 알아두고 건강한 여름 보내세요!

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❗ 냉방병 주요 증상

• 🤧 콧물, 코막힘, 인후통 등 감기와 유사한 증상
• 🤕 두통, 어지럼증
• 🤒 소화불량, 복통, 설사
• 🥶 근육통, 몸이 무겁고 피곤함
• 🌡️ 체온이 낮아지며 손발이 차가움
• 😠 무기력감, 집중력 저하

특히, 실내외 온도 차가 클수록 증상이 더 심해질 수 있어요.

✅ 냉방병 예방법

1. 실내 온도는 24~26℃ 유지
   실외와 5~7℃ 이상 차이 나지 않도록 조절해 주세요.
2. 바람이 몸에 직접 닿지 않게
   에어컨 바람은 위쪽이나 벽 방향으로!
3. 얇은 외투, 담요 사용
   실내가 추울 땐 체온을 유지하세요.
4. 규칙적인 환기
   냉방 중이라도 하루 2~3회 창문을 열어 공기 순환을 시켜야 해요.
5. 수분 섭취 & 스트레칭
   건조한 환경에선 물 자주 마시고, 틈틈이 움직이며 몸을 풀어주세요

올여름은 냉방병 없이 쾌적하고 건강하게!🌿
작은 실천으로 큰 차이를 만들 수 있어요💪