🍜 다이어터를 위한 살 안찌는 라면 TOP 5

다이어트 중에도 라면은 참지못해요... 

이럴때 먹을수있는 라면 5가지 추천드릴게요.

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1️⃣ 풀무원 생가득 아시안 누들 – 곤약면 라면

• 칼로리: 약 150~170kcal
• 특징: 밀가루 대신 곤약면을 사용해 탄수화물 함량 ↓
• 추천 이유: 국물 없이 간편하게 즐기는 볶음면 스타일. 깔끔한 맛과 포만감이 만족스러움!

2️⃣ 닭가슴살컴퍼니 라이트누들 컵라면

• 칼로리: 약 120kcal
• 특징: 저탄수+고단백, 다이어터를 위한 컵라면
• 추천 이유: 냄새나 텁텁함 없이 가볍게 한끼, 식사 대용으로 Good!

3️⃣ 농심 건면 새우탕

• 칼로리: 350kcal 내외 (기존 새우탕 대비 약 100kcal ↓)
• 특징: 튀기지 않은 건면 사용
• 추천 이유: 라면 본연의 맛을 유지하면서도 칼로리를 낮춤. 국물 맛이 깔끔해요.

4️⃣ 오뚜기 진짬뽕 건면

• 칼로리: 약 375kcal
• 특징: 튀기지 않은 면, 매콤한 국물
• 추천 이유: 얼큰한 국물 좋아하는 분들에게 추천. 칼로리는 낮추고 풍미는 살림!

5️⃣ 풀무원 정백홍 비건라면 시리즈

• 칼로리: 약 350kcal
• 특징: 식물성 원료 기반, MSG 無첨가
• 추천 이유: 속이 편하고 죄책감 없는 라면! 채식주의자도 OK.

💡 다이어트 라면 먹는 꿀팁

• ❗ 스프 절반만 사용하기 → 나트륨과 칼로리 절감
• ❗ 채소 추가하기 → 포만감↑, 영양 균형 잡기
• ❗ 계란 or 닭가슴살 토핑 → 단백질 보충
• ❗ 국물은 되도록 남기기

요즘은 다이어트 라면도 다양하게 출시되고 있어서, 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있어요. 단, 라면은 가공식품이기 때문에 자주 섭취하는 것보다는 ‘가끔 즐기는 한끼’로 활용하는 것이 좋습니다.

출처 픽사베이