📚 자존감 높이는 책 추천 – 나를 지키는 가장 따뜻한 연습

“왜 나는 늘 작아 보일까?”
“사람들 눈치 안 보고, 당당하게 살 수는 없을까?”

이런 생각이 든다면 지금 당신에게 필요한 건 ‘자존감 회복’입니다.
오늘은 국내에서 큰 사랑을 받은 자존감 관련 책 6권을 추천합니다.

자존감 높이는 방법, 마음 회복, 자기 수용까지 도와줄 책들을 소개할게요.

출처 픽사베이

---

반응형

1. 📘 『자존감 수업』 – 윤홍균 (심리학 박사)

자존감 도서계의 대표 베스트셀러.

• 심리상담 사례 + 실전 훈련법 구성
• 하루 10분, 자존감 셀프 트레이닝 가능
• ‘생각, 감정, 행동’ 3단계로 자존감을 점검하고 회복하는 방식

💬 “내가 나를 사랑하게 된 첫 책이에요” – 독자 리뷰

---

2. 📕 『나는 나로 살기로 했다』 – 김수현

SNS, 인간관계에 지친 이들을 위한 힐링 에세이.

• 짧고 공감되는 문장 + 감성 일러스트
• 타인의 시선에서 벗어나 진짜 나답게 사는 방법 제시
• 2030세대에게 특히 인기가 많습니다.

💬 “지쳤을 때, 나를 위로해준 고마운 책이에요.”

---

3. 📗 『미움받을 용기』 – 기시미 이치로, 고가 후미타케

(일본 작가지만 국내에서 폭발적 인기)

• 아들러 심리학을 기반으로 한 대화형 철학 심리서
• 타인의 인정 욕구에서 벗어나는 법
• 삶의 주도권을 남이 아닌 나에게 되돌리는 철학

💬 “타인의 시선에서 해방되는 계기가 됐어요.”

---

4. 📙 『내가 나를 위로할 때』 – 전승환

• 따뜻한 글과 위로의 문장이 필요한 이들에게 추천
• 자존감을 키우고 싶은데 어디서부터 시작할지 모를 때 도움이 됩니다
• 잔잔한 문장 속에서 마음을 내려놓는 법을 배웁니다

💬 “혼자 힘들 때 이 책이 곁에 있어줘서 다행이에요.”

---

5. 📘 『괜찮지 않은 걸 괜찮다고 하지 말아요』 – 김지훈

• 억지로 괜찮은 척하던 나를 위한 진심 어린 메시지
• 상처받은 자존감과 감정을 인정하는 훈련
• 자기 감정에 솔직해지는 것부터 자존감은 시작된다는 걸 알려줍니다

💬 “이 책 읽고 처음으로 ‘괜찮지 않다’고 말했어요.”

---

6. 📗 『오늘 나는 나에게 귀를 기울인다』 – 김유비

• 자기 인식 → 감정 탐색 → 자기 돌봄의 구조
• 감정노트 작성법, 자존감이 회복되는 글쓰기 실습 포함
• 상처를 되돌아보는 용기 + 치유 루틴이 담겨 있어 실천적입니다

💬 “나를 돌보는 연습이 필요했던 저에게 꼭 맞는 책이었어요.”

---

✨ 마무리하며

자존감은 남이 채워주는 게 아니라,
내가 나를 어떻게 대하느냐에서 비롯됩니다.
오늘 소개한 책 한 권이
“괜찮아, 지금도 충분히 잘하고 있어”
라고 말해주는 소중한 친구가 되어줄 수 있어요.