술 먹은 다음날 몸에 갑자기 열이 오르는 이유/해장 전 '꼭 '알아야 할 것

술자리를 가진 다음날, 몸에 갑자기 열이 오르거나 얼굴이 화끈거리고 식은땀이 나는 경험 해보셨나요?

많은 사람들이 "숙취"라고 단순하게 넘기지만, 이는 몸에서 보내는 경고 신호일 수 있습니다.

오늘은 “술 먹은 다음날 갑자기 열이 나는 이유”, 그리고 체온 상승과 관련된 위험 신호, 대처법까지
알기 쉽게 정리해드릴게요!

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📌 술 먹은 다음날 열이 나는 주된 이유

1. 알코올 대사 과정에서 발생하는 열

술을 마시면 간에서 알코올을 분해하게 되는데,
이 과정에서 열이 발생합니다.

• 에탄올 → 아세트알데하이드 → 아세트산
• 아세트알데하이드가 몸에 남으면 열감, 두통, 구토 유발
• 간이 과부하 상태일 경우 열이 오르기도 합니다.

2. 탈수로 인한 체온 조절 기능 저하

술은 이뇨작용이 강해 수분을 빼앗아갑니다.
수분이 부족하면 땀으로 체온을 조절하기 어려워
체온 상승으로 이어지기도 해요.

3. 알레르기 반응(알코올 플러시)

술에 포함된 히스타민이나 황산염, 인공첨가물이
알레르기 반응을 일으켜 열, 두드러기, 얼굴 붉어짐 유발할 수 있습니다.

특히 알코올 분해 효소가 부족한 한국인에게 많이 나타나는 증상입니다.

4. 염증 반응 및 면역 저하

과음 시 면역력이 급격히 저하되며,
체내에 염증성 사이토카인이 증가해
열, 몸살, 관절통 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

🧠 열이 동반되면 의심해야 할 위험 신호

38도 이상 고열, 식은땀	급성 위염, 알코올성 간염
가슴 두근거림, 어지러움	심혈관 부담, 탈수
두통, 열, 목 통증	음주 후 면역력 저하 → 감기, 독감
오한, 근육통, 구토	체내 염증반응, 숙취 중독 증세

단순 열감이 아니라, 체내 장기 문제의 전조일 수 있으니
증상이 심하거나 2일 이상 지속된다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

출처 픽사베이

🍲 술 먹은 다음날 열 날 때 대처법

✅ 수분과 전해질 보충

• 생수, 이온음료, 따뜻한 보리차
• 카페인 음료는 탈수를 심화시킬 수 있으므로 피하세요.

✅ 체온 체크와 휴식

• 갑자기 38도 이상으로 체온이 오르면 무리한 활동 금지
• 통풍 잘 되는 곳에서 가볍게 땀을 배출하는 것도 도움이 됩니다.

✅ 해장 음식 선택 주의

• 매운 음식보다는 맑은 국물이나 미음, 북어해장국 추천
• 과도한 나트륨 섭취는 오히려 탈수 유발 가능성 있음

✅ 알코올 해독 보조제 섭취

• 밀크씨슬, NAC(N-아세틸시스테인), 비타민C
• 단, 복용 전 약물 상호작용 주의

🚨 이런 경우 병원 방문 필수

• 열이 39도 이상 올라가고 1일 이상 지속
• 구토와 설사, 두통이 동반되는 경우
• 눈이 충혈되고 황달 증상(피부나 눈이 노래짐)이 생긴 경우
• 기저 질환(간 질환, 당뇨병)이 있는 경우

이러한 증상은 단순 숙취가 아니라 간 기능 이상, 감염, 급성염증과 같은 문제일 수 있습니다.

 

술 먹은 다음날 열이 나는 이유는 단순 숙취를 넘어서 알코올 대사 과정, 탈수, 면역력 저하, 염증반응 등 복합적입니다.
가볍게 생각하지 말고, 몸의 신호를 잘 관찰하고 관리하는 습관이 중요해요.

특히 지속적 과음은 간 기능 저하 및 만성질환의 원인이 될 수 있으니 건강한 음주 습관과 빠른 회복을 위한 숙취 대처법을 실천하세요!