반응형 계란의효능1 계란의 효능, 계란 하루 섭취량 계란의 효능계란은 고품질 단백질과 다양한 비타민, 미네랄을 포함하여 근육 성장과 면역력 증진에 도움을 주는 식재료입니다. 또한, 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴이 눈 건강을 보호하고, 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 미미해 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있습니다. 더불어, 계란은 포만감을 주어 체중 관리에도 유익한 식품입니다.계란은 하루 몇 개 먹어야 할까?계란은 많은 사람들이 즐겨 먹는 대표적인 단백질 공급원으로, 영양이 풍부하고 다양한 방식으로 조리할 수 있는 식재료입니다. 하지만 “계란은 하루에 몇 개까지 먹어도 되냐?”는 질문은 여전히 많은 사람들 사이에서 논란이 되고 있습니다. 계란은 건강에 좋은 영향을 미치는 여러 가지 영양소를 포함하고 있지만, 동시에 콜레스테롤이 많이 포함되어 있어 과다 섭.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
