반응형 공복장단점1 24시간 공복 시 우리 몸에서 일어나는 일 — 단식의 과학 '하루 정도 아무것도 안 먹으면 어떻게 될까?'다이어트, 건강관리, 종교적 이유 등으로 ‘24시간 공복’을 경험하거나 계획하는 분들이 많아졌습니다.하지만 단순히 "배고플 것 같다"는 예측 외에, 몸 안에서는 매우 흥미로운 생리적 변화들이 일어납니다.오늘은 24시간 공복 상태에서 일어나는 신체 반응과 장점, 주의사항을 알려드릴게요!🕐 0~4시간: 평소처럼 소화 중마지막 식사 후 4시간 정도까지는 아직 소화 및 흡수 중혈당과 인슐린 수치가 비교적 안정적인 상태✅ 공복 상태라기보다는 '소화 과정'에 가까움🕐 4~12시간: 에너지 전환 시작위장 활동이 대부분 멈추고, 혈당도 서서히 떨어지기 시작간에 저장된 글리코겐이 분해되어 포도당으로 사용됨가벼운 공복감이 들기 시작하고 집중력이 약간 흔들릴 수 있음✅ 이 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
