반응형 기상루틴1 아침에 일어나기 힘든이유와 해결법 안녕하세요!여러분은 아침에 잘 일어나는 편인가요?저는 매일 아침, 알람을 꺼도 침대에서 일어나는 데 한참 걸리곤 합니다.특히 요즘처럼 날씨가 따뜻해지면 더 이불 속이 꿀잠 천국이죠… 😂그래서 오늘은!아침에 일어나기 힘든 이유는 무엇인지,그리고 조금 더 상쾌하게 아침을 맞이할 수 있는실질적인 해결법까지 알려드리려고 해요!아침에 일어나기 힘든 이유1. 수면 부족당연한 이유지만 가장 흔한 원인입니다.하루에 필요한 수면 시간은 7~8시간 정도인데잠드는 시간이 늦거나, 수면의 질이 떨어지면아침에 일어나기가 너무 힘들죠. 2. 수면 패턴 불규칙주말에 늦잠을 자거나 평일에는 잠이 부족하고주말에 몰아서 자는 습관이 있다면생체 리듬이 무너져서 아침에 일어나는 게 더 어려워집니다.‘소셜 제트랙’이라고 불리는 이 현상은마.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
