반응형 마라톤완주도전1 마라톤 후기 및 준비물: 첫 마라톤 완주 도전기 마라톤은 단순한 운동이 아니라 자신과의 싸움이며, 끝없는 도전의 연속입니다. 이번 포스팅에서는 직접 경험한 마라톤 후기를 공유하고, 마라톤을 준비하는 데 필요한 필수 준비물을 정리해보겠습니다.1. 마라톤 참가 후기2. 마라톤 필수 준비물3. 마라톤을 준비하는 사람들을 위한 팁1. 마라톤 참가 후기1.1 대회 전날 준비마라톤은 철저한 준비가 필요한 경기입니다. 대회 전날에는 다음과 같은 준비를 했습니다.레이스복, 신발, 번호표 등을 미리 준비탄수화물 위주의 식사(파스타, 밥 등)로 에너지 보충수분 섭취를 충분히 하고 일찍 취침1.2 마라톤 당일출발 전아침 식사는 가볍게 바나나와 에너지바 섭취충분한 워밍업과 스트레칭 실시레이스 중처음 10km는 천천히 페이스 유지중간중간 마련된 급수대에서 수분 보충30km .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
