반응형 바로앉는자세1 바른 자세로 앉는 법, 앉아있을때 나도 모르게 하는 나쁜 습관 안녕하세요!오늘은 우리가 하루에도 몇 시간씩 반복하는 행동인 ‘앉기’에 대해 이야기해 보려고 해요.특히 직장인, 학생, 그리고 재택근무하는 분들은 하루 8시간 이상 앉아 있는 경우도 많죠. 하지만 잘못된 자세로 장시간 앉아 있다 보면 목, 허리 통증은 물론이고 집중력 저하, 소화 불량까지 일어날 수 있어요.그래서 오늘은 바른 자세로 앉는 법과 쉽게 실천할 수 있는 팁들을 알려드릴게요!1. 바른 자세로 앉는법2. 앉아있을때 하는 나쁜 습관3. 바른자세 오래 유지하는 법 바른 자세로 앉는 법1.허리를 등받이에 붙인다앉을 때 엉덩이를 최대한 의자 깊숙이 밀어 넣고 허리를 등받이에 붙여주세요.허리가 앞으로 구부러지거나 의자 앞쪽에 걸터앉는 자세는 요통을 유발할 수 있어요.2.어깨를 펴고 가슴을 열어준다어깨가 안.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
