소화 안 될 때 먹으면 좋은 음식 – 속 편안한 회복 식단
“갑자기 속이 더부룩하고 답답해요…”“과식도 안 했는데 왜 이렇게 소화가 안 될까요?”누구나 한 번쯤 속이 더부룩하고 답답한 경험이 있죠.스트레스, 과식, 야식, 급하게 먹기, 체질 변화 등 다양한 원인으로 위장 기능이 일시적으로 약해질 수 있어요.이럴 땐 음식 선택이 가장 중요!소화를 돕고 위장을 편안하게 해주는 음식들을 정리해드릴게요 😊1. 소화 안 될 때 피해야 할 음식 먼저 체크!먼저, 속이 안 좋을 때 절대 피해야 할 음식부터 짚고 갈게요.🚫 기름진 튀김류🚫 고춧가루, 마늘 등 자극적인 양념🚫 탄산음료, 카페인 음료🚫 밀가루 음식(빵, 라면 등)🚫 찬 음식 or 아이스크림이런 음식들은 위산 과다, 위점막 자극, 소화 지연을 유발할 수 있으니소화가 불편할 때는 최대한 피해주세요!2. ..
2025. 4. 23.
